ЖАЖДА СОВЕРШЕНСТВА

Скип Ла Кур

Большинство бодибилдеров считают себя людьми целеустремленными и дисциплинированными. Если бы я спросил у десятка тренирующихся парней: «Упорно ли вы работаете?», могу гарантировать, что как минимум девять из них без колебаний ответили бы: «Да!».

Все ли упорно работают на самом деле? Да - если иметь в виду, что люди искренне в этом уверены, хотя каждый понимает под упорной работой свое. Все ли девять бодибилдеров прилагают одинаковые усилия? Едва ли. Но донести до людей понимание того, что без по-настоящему упорной работы они достигнут своих целей, довольно сложно. Это достаточно деликатный предмет.

Непросто признаваться в своих ошибках, и ради оправдания человек готов сделать все, чтобы дискредитировать своего «обвинителя», даже если в действительности тот прав. К сожалению, пока люди не в ладах с реальностью, их шансы на успех ограничены. У человека, вопреки истине уверенного в том, что он много и упорно работает, неизбежно возникнут трудности с полной реализацией своего генетического потенциала. И вряд ли он будет счастлив и успешен, занимаясь бодибилдингом. Но никто не может силой навязать правильную точку зрения. Хотя статья, подобная этой, может стать помощником, вы должны сами настроить себя на успех. В конечном итоге, именно вы должны стать для себя главным инспектором, контролирующим качество работы, цель и мотивацию. Если вы хотите достичь успеха в бодибилдинге, вам придется взять на себя ответственность за собственный прогресс.

Упорно ли вы работаете, двигаясь к поставленной цели? Что говорит вам об успехе? Вы сравниваете свои попытки с попытками партнера? Каков ваш критерий упорной работы? Вы задавали себе реальный вопрос, к чему вы хотите прийти? Вы в самом деле повышаете требования к себе, чтобы достичь успеха?

Я хочу предложить действенный способ, который поможет вам создать четкое представление, что означает упорная работа лично для вас. Если в вас созрело желание определиться и выработать ясную картину, значит у вас уже больше шансов достичь результатов и быть успешными в любимом деле.

Инструкция для «упорно работающих»

Определить последовательность и характер действий вам необходимо для того, чтобы достичь одного из следующих уровней физического развития:

• Значительно улучшить и без того неплохое телосложение

• Добиться выдающегося телосложения

• Достичь невероятного телосложения

На вид очень просто, может быть, даже слишком, но давайте попробуем. В жизни простейшие вещи часто производят огромное влияние. Характерные слова, определяющие вышеприведенные уровни достижений, не имеют значения. Важно то, что вы реализуете, что вы должны делать и как упорно вы должны работать, чтобы взойти на эти ступени. Вот характеристики тех, кто стремится достичь указанных уровней: «Мистер Весьма Мускулистый», «Мистер Исключительный» и «Мистер Супер-Машина».

Допустим, приступив к занятиям и внимательно понаблюдав за собой, вы обнаруживаете, что выполняемые упражнения не представляют для вас никакой трудности - вы находите их вполне комфортными. Желая принять участие в соревнованиях, вы за 12 недель до их начала уточняете цель, которой хотели бы достичь: «занять первое место», «выиграть национальный чемпионат» и «установить новый стандарт среди бодибилдеристов, не принимающих стимуляторов и соревнующихся в составе команд». Тогда, беспристрастно оценив поставленные цели и используемые средства, вы будете вынуждены признать, что вам необходимо радикально пересмотреть свои представления об упорной работе и начать следовать максимальным, предельным для вас стандартам.

Если вы намерены добиваться поставленной цели, ход ваших действий должен быть примерно таков:

• Пересмотрите в деталях весь свой нынешний образ действий, создающий помехи дальнейшему движению.

• Взгляните, что делается вами для достижения поставленной цели и реально оцените эффективность своих действий и уровень природных способностей.

• Создайте некий план действий, который позволит вам контролировать результаты вашей работы (или ее отсутствия).

• Возьмите на себя стопроцентную ответственность за собственные действия, это даст вам уверенность в том, что ваша судьба - в ваших руках.

• Создайте более эффективные правила и стандарты, способные привести вас к успеху в минимальные сроки.

Оцените свои стандарты

Реально оценивайте текущие требования к себе. Достаточно ли высоки ваши стандарты, чтобы привести вас к желаемой цели? Для достижения успеха ваши нагрузки должны непрерывно расти.

Однажды я консультировал по телефону весьма амбициозного бодибилдера и бизнесмена в сфере культуризма, который готовился к соревнованиям. Это был экспериментирующий, умный и крайне целеустремленный человек. Когда он подробно описал свою подготовку к соревнованиям, я сразу же заметил, что в программу включено только одно занятие в день для тренировки сердечно-сосудистой системы. Насколько я знаю, необходимо делать больше чем одно занятие, да и многие бодибилдеры, участвующие в соревнованиях, делают это дважды в день. «Какими аргументами вы могли бы обосновать проведение всего одного занятия в день?» - спросил я его. Помолчав несколько минут, он ответил, что проводит только одно занятие из-за своей крайней занятости: кроме собственной подготовки, он помогает еще паре участников соревнований, одновременно продвигает свой бизнес и участвует в организации различных бодибилдерских шоу. Так что вполне понятно, почему он не находит достаточно времени для дополнительных кардиотренировок. Он полагает, что все его действия помогают ему в организации шоу? Да. Он думает, что упорно работает? Конечно, будьте уверены! Он и в самом деле принадлежит к тем, кто упорно работает. Он живет согласно своим убеждениям. Но соответствуют ли его стандарты его желанию - достойному месту на соревнованиях национального уровня? Размышляя над этим, он пришел к выводу, что недостаточно упорно работал для достижения этой цели. Он решил, что если пожертвует частью своего бизнеса на некоторое время, то сможет работать более интенсивно, и что он просто обязан это сделать. Для осуществления мечты в бодибилдинге просто «упорно работать» явно недостаточно.