Положительные воспоминания о тренировках повышают энтузиазм к дальнейшим занятиям спортом

Повышение мотивации к тренировкам может оказаться сложной задачей, однако, результаты нового исследования, проведенного учеными Университета Нью-Гемпшира, показывают, что для этого достаточно обычных положительных воспоминаний о прошлых тренировочных сессиях. Между прочим, это первый в своем роде эксперимент, посвященный влиянию воспоминаний на последующие тренировки.

«Данное исследование демонстрирует силу влияния памяти на доселе не исследованную область: тренировочное поведение. Полученные результаты обеспечили нас первыми экспериментальными свидетельствами того, что активация автобиографической памяти может оказаться эффективным средством для мотивации к переходу на здоровый образ жизни», – заявляют авторы исследования из Университета Нью-Гемпшира, Мэтью Биондолилло (Mathew Biondolillo), докторант психологии и Дэвид Пиллемер (David Pillemer), профессор психологии развития.

Данная работа была представлена в статье Using memories to motivate future behavior: An experimental exercise intervention, в журнале Memory.

Ученые проанализировали эффекты воздействия воспоминаний о прошлом тренировочном опыте на последующее отношение к тренировкам и соответствующее поведение студентов колледжа. В ходе исследования примерно 150 участников эксперимента попросили вспомнить положительные или негативные воспоминания, которые могли бы повысить их мотивацию к тренировкам. Также была создана контрольная группа испытуемых, которых не просили ничего вспоминать. Затем ученые опросили студентов еще раз неделю спустя с целью проанализировать и отметить возможное увеличение частоты занятий спортом.

В результате было обнаружено, что студенты, вспомнившие положительные моменты о прошлых тренировках, впоследствии стали тренироваться больше, чем студенты из контрольной группы.

Также было установлено, что испытуемые, которых просили вспомнить негативный тренировочный опыт, тоже начали тренироваться больше, чем контрольная группа, хоть и меньше, чем студенты с положительными воспоминаниями.

«Таким образом, без какой-либо прямой поддержки и, несмотря на многочисленные отвлекающие факторы, наши испытуемые студенты сумели повысить свой энтузиазм к тренировкам, – заявляют ученые. - С точки зрения здравоохранения поиск и определение факторов, способных мотивировать человека к регулярным занятиям спортом, является крайне важным моментом».