Послетренировочный белок ускоряет синтез протеина

До- или послетренировочная протеиновая пищевая добавка (особенно в комбинации с углеводами) ускоряет процессы гипертрофии. Подъем инсулина обеспечивает поступление аминокислот в мышечные клетки, что также способствует росту мышц.

Как утверждают ученые из Университета Вандербильта под руководством доктора ДеАнны Левенхаген (DeAnna Levenhagen), такая практика может помочь адаптации и восстановлению после выносливостных упражнений.

Исследователи обнаружили, что в течение периода восстановления после 60 минут упражнений аминокислоты попадают в клетки быстрее у тех субъектов, которые получают пищевую добавку с углеводами и протеином. Приме таких добавок после тренировок или соревнований – это хорошая практика для атлетов любых видов спорта. В результате ускоряется мышечный рост, восстановление и реабилитация после травмы.