Правила, запрещающие кричать в спортзале, препятствуют прогрессу

Одному атлету, тренировавшемуся в спортзале «Планета фитнесс» северной части штата Нью-Йорк, запретили заниматься из-за того, что во время выполнения тяжелых подъемов он громко кричал. В том зале действуют строгие правила, и они вывешены на стенде.

Такие действия были попыткой руководства клуба дисциплинировать атлетов-любителей, которые не очень серьезно относятся к спорту. Крики помогают атлетам во время выполнения какого-либо силового движения выдать максимальную мощность, выработать максимум усилий и используются в основном в таких видах спорта как теннис, метание диска, бокс.

Почти 50 лет назад Артур Стейнхаус (один из основателей Американского колледжа спортивной медицины) наглядно показал, что крики во время максимальных усилий увеличивают выход силы.

Практика запрещения криков в спортзалах применима к некоторым тренирующимся, однако что касается серьезных атлетов, то им просто плюнули в лицо. Максимальный прирост силы и мышечной массы требует пикового мышечного напряжения, которое лучше всего достигается путем раскрепощения и выхода эмоций в виде крика.