Отход от рутины: Перемена обстановки оживляет ощущения

Рон Харрис

Рутина – с ней мы обязательно сталкиваемся время от времени и начинаем искать пути выхода. Обычно мы обращаем свой взгляд в сторону новых тренировочных техник, регулярно печатающихся в наших любимых журналах. Это неплохая мысль, но есть более простой способ оживления тренировочного процесса – визит в новый спортзал.

Я предлагаю предпринимать его раз или дважды в месяц. В своем собственном спортзале вы неизбежно впадаете в некоторую ритуальность тренировок. Наверное, вы паркуетесь на одном и том же месте, приветствуете одних и тех же людей, переодеваетесь в любимом шкафчике, а затем приступаете к тренировке почти на автопилоте. Что если вы неожиданно вырветесь из этой рутины? Что если спортзал будет совершенно другим?

Я предлагаю запланировать в новом спортзале тренировку той мышечной группы, которую вы в данный момент пытаетесь подтянуть. Ощущение новизны, ни одного знакомого лица, новое оборудование – вы здесь новичок и это кое к чему обязывает. Какое впечатление вы хотели бы произвести на всех этих людей? Наверное: «Да, этот парень серьезно и тяжело работает!» Это ваш шанс удивить вон ту красавицу или вон тех крепких ребят.

Не останавливайтесь на привычной программе, делайте то, что вы редко или никогда не делали, попытайтесь использовать оборудование, отсутствующее в вашем спортзале. Вам может показаться, что все взгляды направлены на вас, но это хорошо для повышения интенсивности. На следующий день целевая группа мышц будет болеть, что должно выразиться в новом росте вследствие необычной стимуляции.

Кроме того, на свой зал вы посмотрите свежим взглядом и, вероятно, с нетерпением будете ждать нового визита уже в другой спортзал.