Тренировки не заставляют людей питаться лучше

Бытует мнение, что, приступив к тренировочной программе, вы автоматически начинаете питаться лучше и вести здоровый образ жизни.

Шестнадцатимесячное исследование ученых Университета Канзаса показало, что регулярные упражнения никак не сказались на гастрономических пристрастиях группы молодых людей. Никаких изменений в соотношении жиров, протеинов или углеводов в их диетах не произошло. Фактически, они (особенно женщины) решили, что регулярные тренировки позволяют им есть все что угодно. Мужчины потеряли в весе в среднем 5кг, а женщины ничего. Некоторые из женщин даже набрали вес в ходе эксперимента.

Поскольку субъекты вели нутрициональный дневник, выяснилось, что женщины недооценили свой ежедневный калораж на 700 калорий, а мужчины на 200.

Здоровая диета и тренировочная программа не обязательно идут рука об руку – все надо тщательно планировать.

Am J Clin Nutr, 88: 950-956, 2009