Массаж после тренировки ослабляет кровоток и тормозит выведение молочной кислоты

В одном из исследований ученые решили проверить гипотезу о том, что спортивный массаж способствует восстановлению организма после тренировки ввиду усиления притока крови к мышцам и ускорения выведения «молочной кислоты».

Для проверки этого предположения ученые предложили 12 добровольцам выполнять двухминутные изометрические кистевые упражнения при 40 процентах от максимальной нагрузки, что повышает уровень молочной кислоты в  мышцах предплечья. Сила кровотока (определялся при помощи ультразвуковой диагностики плечевой артерии), лактат крови глубокой вены предплечья и концентрация Н+ измерялись ежеминутно в течение 10 минут после выполнения упражнений при трех условиях: пассивного (пассивного отдыха), активного (выполнение ритмичных упражнений при 10 процентах от максимальных произвольных сокращений) и при массаже (поглаживание и постукивание).

В результате проведенного исследования выяснилось, что массаж ослабляет выведение из мышц молочной кислоты и Н+ после интенсивной физической нагрузки из-за механического торможения кровотока.

Medicine & Science in Sports & Exercise: June 2010 - Volume 42 - Issue 6 - pp 1062-1071