Аргинин не так уж и хорош без тренировок

Гормон роста служит проверенным средством построения сухих мышц и борьбы с лишним жиром. К сожалению, ежедневные его инъекции дороги и неудобны.

Множество пищевых добавок, продающихся через Интернет, обещают подъем уровня гормона роста, но слишком мало научных исследований поддерживают это заявление.

Ученые из Университета Сиракуз обнаружили, что комбинация приема аргинина и тренировок с отягощениями поднимают гормон роста. Сам аргинин при пероральном приеме известен тем же эффектом, но не таким сильным, как в соединении с тренировками.

Однако в исследовании ничего не говориться об увеличении размеров и силы мышц.

Journal of the International Society of Sports Nutrition, November, 2008