В условиях повышенной температуры аэробная выносливость человека снижается, несмотря на некоторую гипертермию
Тепловое воздействие окружающей среды снижает аэробную выносливость человека, однако проведено еще недостаточно научных исследований, нацеленных на изучение данного феномена, и прежде всего, на последствия умеренного повышения внутренней температуры тела (менее 38,5 ˚С).
Цель исследования: оценка теплового воздействия на аэробную выносливость при умеренной гипертермии и pacing strategies.
После предварительной получасовой работы на велотренажере с нагрузкой 50 процентов от уровня максимального потребления кислорода (пик VO2) восемь нормально гидратированных мужчин выполняли 15-минутные тесты на велоэргометре сначала при умеренных условиях окружающей среды (температура воздуха 21˚С, относительная влажность 50 %), а потом при повышенной температуре и влажности (40°C, 25%). Внутренняя температура тела, температура на поверхности кожи, а также частота пульса субъектов непрерывно отслеживались. Физическая выносливость оценивалась по объему общей выполненной работы в килоджоулях (kj) за 15 минут. Для анализа конечного ускорения темп работы последних двух минут сравнивался со средним темпом от начала теста до 13 минуты.
Результаты. Внутренняя температура тела и частота пульса непрерывно росли за все время испытания. Пиковое значение температуры на поверхности кожи росло умеренно при обоих условиях окружающей среды (от 37,97 до 38,42°C), в то время как температура на поверхности кожи была выше при повышенной температуре (36,19 ± 0,40°C против 31,14 ± 1,14°C). Конечное значение пульса в обоих случаях достигло 95 процентов от возрастного максимума. Общая работа, выполненная в условиях повышенной температуры, была на 17 процентов меньше, чем при нормальной температуре (147,7 ± 23,9 kJ против 177,0 ± 25,0 kJ).
При обычной температуре темп выполнения упражнения сохранялся постоянным, однако при высокой испытуемые не смогли сохранить начальный темп и постепенно снижали его. В обоих случаях наблюдался значительное конечное ускорение.
Заключение. Во время короткого испытательного аэробного упражнения, когда нет избыточной гипотермии, объем общей выполненной работы значительно сокращается из-за тепловой нагрузки, а темп выполнения упражнения постепенно снижается. Итак, тренироваться на беговой дорожке лучше не в жарких условиях, а при нормальной температуре окружающей среды, то есть, при 21 градусе.
Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2010 - Volume 42 - Issue 1 - pp 135-141
