В условиях повышенной температуры аэробная выносливость человека снижается, несмотря на некоторую гипертермию

...

Тепловое воздействие окружающей среды снижает аэробную выносливость человека, однако проведено еще недостаточно научных исследований, нацеленных на изучение данного феномена, и прежде всего, на последствия умеренного повышения внутренней температуры тела (менее 38,5 ˚С).

Цель исследования: оценка теплового воздействия на аэробную выносливость при умеренной гипертермии и pacing strategies.
После предварительной получасовой работы на велотренажере с нагрузкой 50 процентов от уровня максимального потребления кислорода (пик VO2) восемь нормально гидратированных мужчин выполняли 15-минутные тесты на велоэргометре сначала при умеренных условиях окружающей среды (температура воздуха 21˚С, относительная влажность 50 %), а потом при повышенной температуре и влажности (40°C, 25%). Внутренняя температура тела, температура на поверхности кожи, а также частота пульса субъектов непрерывно отслеживались. Физическая выносливость оценивалась по объему общей выполненной работы в килоджоулях (kj) за 15 минут. Для анализа конечного ускорения темп работы последних двух минут сравнивался со средним темпом от начала теста до 13 минуты.

Результаты. Внутренняя температура тела и частота пульса непрерывно росли за все время испытания. Пиковое значение температуры на поверхности кожи росло умеренно при обоих условиях окружающей среды (от 37,97 до 38,42°C), в то время как температура на поверхности кожи была выше при повышенной температуре (36,19 ± 0,40°C против 31,14 ± 1,14°C). Конечное значение пульса в обоих случаях достигло 95 процентов от возрастного максимума. Общая работа, выполненная в условиях повышенной температуры, была на 17 процентов меньше, чем при нормальной температуре (147,7 ± 23,9 kJ против 177,0 ± 25,0 kJ).

При обычной температуре темп выполнения упражнения сохранялся постоянным, однако при высокой испытуемые не смогли сохранить начальный темп и постепенно снижали его. В обоих случаях наблюдался значительное конечное ускорение.

Заключение. Во время короткого испытательного аэробного упражнения, когда нет избыточной гипотермии, объем общей выполненной работы значительно сокращается из-за тепловой нагрузки, а темп выполнения упражнения постепенно снижается. Итак, тренироваться на беговой дорожке лучше не в жарких условиях, а при нормальной температуре окружающей среды, то есть, при 21 градусе.

Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2010 - Volume 42 - Issue 1 - pp 135-141