Приспособление для снятия напряжения во время тренировки

Как-то ночью Кейт Жиллис – 31-летний велосипедист из г. Труро (Новая Шотландия) - мало спал, да к тому же выпил несколько кружек пива, а наутро отправился на шоссейную гонку, протяженностью 74 мили, отдавая себе отчет, что находится в утомленном состоянии. Тем не менее, как сказал сам мистер Жиллис, две трети пути он задавал темп гонке, находясь впереди своего партнера. «Несмотря на то, что на старте я чувствовал себя уставшим, у меня хватило энергии лидировать, и я не задыхался», - сказал он.
Ч
ему он был обязан своей выносливости? Эластичной капе канадской компании Makkar, которой пользуется во время гонок с апреля месяца. Когда друзья-велосипедисты спрашивают его, почему на финише он не такой запыхавшийся, как они, мистер Жиллис отвечает: «Потому что у меня во рту капа Супермена».

Мистер Жиллис является представителем немногочисленной, но растущей группы спортсменов, пользующихся во время езды на велосипеде, во время бега или тренировок с отягощениями продукцией, которую ее производители любят называть «функциональными капами». Являющиеся новинкой в арсенале приспособлений, улучшающих физические показатели, эти легкие, эластичные, выполненные из литьевой пластмассы капы плотно примыкают к контуру зубов и лишь немного напоминают те фиксаторы школьной поры или же те грубые приспособления, которыми пользовались игроки в американский футбол. 

Дантисты утверждают, что эти первосортные капы способствуют лучшему притоку воздуха, предотвращают стискивание зубов и выравнивают челюсти. Обладая способностью пропускать больше воздуха, они обладают очевидными преимуществами – к работающим мышцам поступает больше кислорода – в то же время расслабленные мышцы челюсти могут снизить нагрузку и помочь организму атлета функционировать более эффективно.
«Проведено исследование, подтверждающее улучшение дыхательных механизмов и снижение утомляемости челюстных мышц», - сказал Фабио Комана (Fabio Comana) , физиолог American Council on Exercise.

В отличие от обычных челюстных кап, которые продаются по самым умеренным ценам, капы нового поколения  стоят сотни и даже тысячи долларов и подбираются индивидуально дантистом. Обычные челюстные капы, как правило, хранятся в кипяченой воде и подгоняются к зубам ее владельца, чтобы защитить их от возможной травмы. Что касается «функциональной капы», то идея здесь заключается в фиксации челюсти в приоткрытом состоянии от нескольких миллиметров (как в случае с мистером Жиллисом) до почти одного сантиметра.

На потребительском рынке существуют две основные компании - Makkar и Under Armour – каждая из которых заявляет, что может увеличить силу спортсмена, снизить нагрузку и улучшить его общие физические показатели. Профессиональные спортсмены отмечают: в серии турниров, проходивших в этом году, телевизионные обозреватели могли видеть, что Дерек Джетер пользуется капой, произведенной компанией Bite Tech, разработавшей технологию, применяемую фирмой Under Armour. В начале ноября Джон Груден, работающий на телеканале ESPN. сказал в обозрении “Monday Night Football”, что многие атлеты из New Orleans Saints пользовались капами фирмы Makkar.
Makkar Pure Power Mouthguard (или PPM, как в компании называется эта продукция), была впервые выпущена в 2006 году и стоит от 595 to 2250 долларов, не считая расходов на дантиста. На веб-сайте фирмы Makkar предлагаются капы, применяемые в различных видах спорта, включая гольф, американский футбол, плавание и теннис. Кроме того, их продукцию одобрил баскетболист Шакил О’Нил и футболист Террел Квенс.

Продукция этих двух фирм сильно различается: в то время как капу фирмы Макак нужно зажать между нижними и верхними зубами, то капа Under Armour устанавливается лишь на нижнем ряде зубов. Однако в обоих случаях челюсти остаются свободными от напряжения.
«Когда ваши челюсти находятся в расслабленном состоянии, остальное тело также может быть лучше расслаблено – как эффект домино», - сказала Катрина Агатеп, дантист из Сан-Диего, занимающаяся продажей продукции обеих фирм.

Репозиция челюсти – это не то же самое, что ее расслабление во время тренировки. «Даже если вы держите рот приоткрытым во время бега, то совсем не обязательно, что челюстной сустав и остальное тело максимально расслаблено», - сказал доктор Агатеп.
В то время как преимущества этой продукции могут показаться очевидными, неясным остается, насколько широки рамки ее практического использования. В одной работе, спонсированной фирмой Makkar в 2008 году, исследователи из Университета Рутжерса пришли к выводу, что спортсмены, пользующиеся капами фирмы Pure Power, могут выше прыгать и показывать лучшие результаты на пике формы, однако ученые не выявили увеличения их выносливости.

«Большой разницы атлеты не ощущают, - сказал Шон Арент, старший преподаватель кафедры физических упражнений Университета в Рутжерсе. - Однако ничего лучше пока не придумали. Они не волшебные. Тем не менее, для высококлассных спортсменов, тренирующихся продолжительное время, даже 3, 4 и 5 процентов улучшения физической формы имеет огромное значение, и этим грех не воспользоваться».

Аналогичные исследования, проводившиеся с капами фирм Under Armour и Bite Tech при участии спортсменов из военного колледжа «Цитадель», показали, что их применение помогает повысить выносливость и оптимизировать поток воздуха.

Дена Гарнер, старший преподаватель этого колледжа, наблюдавшая за спортсменами, пользовавшимися капами от Bite Tech с 2005 года, сказала, что некоторые из ее собственных находок были весьма удачными. «Однако всякий раз, когда я делала анализ содержания лактата в крови после тренировки с капой, я убеждалась в существовании различий», - сказала она.

В этом году Кэптен Гарнер, тренируясь на марафонских дистанциях, пользовалась капой фирмы Under Armour. До этого она была счастлива, пробегая милю за 10 минут, однако теперь она постоянно пробегает это расстояние на две минуты быстрее. «Я испытала удивительное чувство, - сказала она. – Я не чувствовала такой усталости, которую ощущала, пробегая милю за 10 минут».

Стискивание зубов может привести к высвобождению гормона стресса кортизола, который в избыточном количестве ухудшает физические показатели, а также становится угрозой мышечной массе атлетов. «При использовании капы устраняется реакция «дерись или беги»,- сказал Боб Молхоек (Bob Molhoek), генеральный директор фирмы Bite Tech.

December 24, 2009