Тестостерон ускоряет восстановительные процессы в мышцах
Вы не раз это слышали и, вероятнее всего, еще тысячу раз услышите такую фразу: «Когда я начинаю «химичить», то удивляюсь, насколько быстро восстанавливаются мои силы после тренировок!» Физиологическое влияние тестостерона хорошо изучено, а его применение, как установлено, усиливает синтез белка в скелетных мышцах (1,2) и ведет к биохимическим изменениям в центральной нервной системе.
Еще одним интересным фактом, относящихся к стероидам является то, что они стимулируют адаптацию клеток и/или тканей при гипертрофии скелетных мышц. Стероиды, такие как тестостерон, оказывают уникальное воздействие на мышечные ткани и могут ускорить их восстановление.
Например, считается, что стабилизирующее влияние тестостерона на клеточную мембрану снижает поступление сывороточной креатинкиназы, подъем которой индуцируется при повреждении мышечных волокон во время интенсивных тренировок с отягощениями (3,4). Креатинкиназа зачастую используется как маркер мышечных повреждений после интенсивных тренировок с отягощениями. Часто сообщается о том, что высокий уровень креатинкиназы связан со снижением силовых показателей при сильной мышечной болезненности/мышечных повреждениях.
Фактически, прием тестостерона сдерживает повышение уровня сывороточной креатинкиназы, которое вызывается интенсивной, приводящей к повреждению мышечных волокон, тренировкой с отягощениями; предполагается, что этот препарат обладает защитными свойствами.
Японские ученые захотели выяснить, действительно ли тестостерон ускоряет восстановление мышц, о чем говорят очень многие бодибилдеры и тяжелоатлеты. Опыты проводились с крысами, и животные были помещены в условия вынужденной мышечной перегрузки, причем одна группа крыс получала обычный корм, в то время как другой группе в течение 10 недель в корм добавляли приличную дозу нандролона деканата. В конце этого исследования мышцы ног крыс были обследованы на предмет изменения клеточной структуры после больших физических нагрузок и приема стероидов.
У крыс, получавших тестостерон, наблюдалось меньшее число маркеров мышечных повреждений, что еще раз подтверждает теорию о том, что стероиды способствуют восстановлению. В то же время в этой же группе выявился значительно сниженный уровень 3Н-тимидина (т.е. маркеров мышечных повреждений). Пониженный тимидин указывает на снижение скорости клеточного деления – снижение уровня мышечных повреждений.
Такая же тенденция (снижение 3Н-тимидина) наблюдалась и после однократной интенсивной тренировки с отягощениями, при которой загрузка анаболическими стероидами, очевидно, уменьшала утечку сывороточной креатинкиназы, что предполагает способность тестостерона сводить к минимуму ее выход через мембраны мышечных клеток – возможно, в результате повышения отражающей способности мембраны и стабилизирующего влияния этого препарата (5).
В заключение можно сказать, что тестостерон действительно ускоряет заживление поврежденных мышечных клеток и может способствовать более быстрому их восстановлению после тренировки. Возможно, в период его приема будет уместным тренировать каждую группу мышц дважды в неделю, поскольку мышцам на восстановление в этом случае требуется меньше времени, в то время как если вы не принимаете стероиды, то вам приходится тренироваться реже, так как для восстановления сил требуется больше времени.
1. Griggs RC, Kingston W, Jozefowicz RF, Herr BE, Forbes G, Halliday D (1989) Efect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. J Appl Physiol, 66:498-503.
2. Tamaki T, Uchiyama S, Uchiyama Y, Akatsuka A, Roy RR, Edgerton VR (2001) Anabolic steroids increase exercise tolerance. Am J Physiol Endocrinol Metab, 280:E973-E981.
3. Spath JA, Lefer A (1975) EVects of dexamethasone on myocardial cells in the early phase of acute myocardial infarction. Am Heart J, 90:50-55.
4. Spath JJ, Lane D, Lefer A (1974) Protective action of methylprednisolone on the myocardium during experimental myocardial ischemia in the cat. Circ Res, 35:44-51.
5. Tamaki T, Uchiyama Y, Okada Y, Tono K, Nitta M, Hoshi A, Akatsuka A. Anabolic-androgenic steroid does not enhance compensatory muscle hypertrophy but significantly diminish muscle damages in the rat surgical ablation model. Histochem Cell Biol, 2009 Jul;132(1):71-81.
