Тренировки с отягощениями предотвращают артрит

Что не используется, от того избавляются – такова политика нашего организма! Отсутствие физической активности может привести к отстеоартриту – болезненной дегенерации костей и хрящей в суставах. Артрит обычно развивается с возрастом и приводит к болям в суставах и потере их подвижности. Постепенно хрящевое покрытие головок костей разрушается, что снижает качество жизни. Некоторые фармакологические средства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, могут облегчить симптомы, но не решают проблему.

Ученые из Indiana University School of Medicine обнаружили, что пожилые люди с артритом коленей, на протяжении двух с половиной лет выполнявшие упражнения для низа тела, в результате рентгеновского анализа показали увеличение зазора между костями коленного сустава. Это признак отсутствия прогрессирования артрита.

Упражнения на растяжку в контрольной группе такого эффекта не дали.

Arthritis Care Research, 55: 690-699, 2006