Кофеин снижает мышечную боль во время интенсивных упражнений

Как сказал губернатор Арнольд в фильме «Оставайся голодным»: «Чтобы расти, мышцы должны гореть!» Ваша способность переносить мышечную боль часто определяет – победите вы или проиграете.

Ученые из Иллинойса сообщили, что кофеин снизил мышечную боль в бедре в ходе 30-минутной высокоинтенсивной работы на велотренажере. Результат был почти таким же, как от регулярного, но нечастого потребления кофеина.

Кофеин недавно был исключен из списка запрещенных субстанций Международного Олимпийского Комитета, хотя он несомненно повышает спортивную результативность. Высокий уровень кофеина в крови все еще запрещен NCAA.

Кофеин – это замечательная добавка, позволяющая атлетам тренироваться тяжелее при меньшей боли в мышцах.

International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 19: 150-161, 2009