Выносливостной тренинг помогает клеткам высвобождать жир

Избавиться от лишнего жира и сохранить полученные результаты исключительно трудно – только пять процентов людей добиваются в этом успеха. Исследования показывают, что единственный способ снижать и поддерживать уровень жира перманентно – это диета и упражнения.

Люди, придерживающиеся только диеты, обычно возвращают утраченный вес, да еще и с прибавкой. Дело в том, что жировые клетки полных людей неистово сопротивляются потерям своего содержимого.

Французские ученые сообщили, что выносливостной тренинг делает жировые клетки более чувствительными к воздействию гормона адреналина, заставляя их легче высвобождать жир. То есть, одной диеты для снижения веса недостаточно, необходимы еще и упражнения.

Journal of the International Society of Sports Nutrition, December, 2008