Послетренировочный массаж усиливает иммунитет

Интенсивные упражнения могут подавить иммунную функцию организма. Исследования испанских ученых показали, что послетренировочный массаж способен усилить иммунитет и предотвратить вызванные перегрузками простуды.

Двадцать три женщины и 37 мужчин получали или массаж, или мягкую электрическую стимуляцию после трех 30-минутных заездов на велотренажере с максимальной интенсивностью (тест Вингейта). Массаж повысил уровень иммуноглобулина А – важнейшего химикалия для предотвращения заболеваний, но ни оказал эффекта на кортизол, катаболический гормон, подавляющий иммунный отклик.

Массаж после тренировки – весьма приятная процедура. Пока мы не можем с уверенностью сказать, что он способен противостоять заболеваниям, но удовольствие приносит – это точно!

Journal of Strength & Conditioning Research, 23: 638-644, 2009