Плохой сон нарушает работу гормонов голода

Мы живем в высоко стрессовом обществе, и многие люди испытывают недостаток сна. Возможно, нам придется заплатить за это собственным здоровьем. Недостаток сна связан со многими проблемами, включая ожирение, сердечные заболевания, артриты, диабеты и рак.

Ученые из UCLA сообщили, дефицит сна изменяет гормоны грелин и лептин, являющиеся важными регуляторами аппетита и энергозатрат, что критично для поддержания здорового веса тела. Нехватка сна повышает грелин и понижает лептин. Оба эти гормона усиливают аппетит. Ночное перекусывание – весьма распространенный тип поведения среди полных людей, не могущих нормально заснуть.

Исследование показало, что во время ночного бодрствования организм высвобождает мощные сигнальные химикалии, способствующие перееданию.

Psychoneuroendocrinology, 34, 540, 2009