Наколенный рукав может помочь начинающим атлетам приседать

Многие бодибилдеры и атлеты силовых видов спорта считают приседания матерью всех упражнений. Однако это движение довольно тяжело дается начинающим (особенно женщинам и подросткам), потому что им не хватает скоординированной работы всех мышечных групп. Специалисты называют это плохой проприоцепцией.

Ученые из Университета Восточной Теннеси под руководством доктора Диего де Хоис (Diego de Hoyos) выяснили, что использование неопренового рукава улучшает проприоцепцию у здоровых взрослых женщин. Надеваемые на колени рукава улучшили их способность сгибать ноги до угла в 60º и чувствовать движение при угле в 45º. Рукав помогает атлетам лучше ощущать позицию сустава в крайних точках амплитуды движения.

Эффективные приседания требуют хорошего чувства равновесия и координации. Неопреновый рукав помогает в этом.

Предупреждение: Слишком тугой рукав может создать избыточное давление на коленную чашечку и вызвать боли в колене. Если что-то подобное происходит, используйте рукав с отверстием для коленной чашечки.

American Journal Sports Medicine, 54: 1000-1007, 2009