Холод тормозит высвобождение гормона роста

Гормон роста способствует метаболизму жиров и протеина, обеспечивая контроль веса и рост мышечной массы.

Высокоинтенсивные упражнения стимулируют высвобождение гормона роста. Интенсивность и структура тренировочной программы сильно влияет на гормональный отклик и общий результат занятий.

Британские ученые сообщили, что температура тела критически важна для высвобождения гормона роста. Они сравнили уровни ГР через 45 минут после интенсивной тренировки, проведенной при комнатной температуре и более низкой – четыре градуса. Во втором случае ГР оказался ниже.

Подъем температуры тела во время тренировок может служить важным стимулом синтеза протеина и сжигания жиров.

Продолжительный повышенный уровень ГР после интенсивных упражнений, поднимающих температуру тела, может объяснить, почему интенсивные упражнения более эффективны, чем низкоинтенсивные, несмотря на то, что при уровне мышечных усилий ниже 65% от максимальных организм в качестве топлива использует в основном жиры.

Growth Hormone IGF Research, 26:125-131, 2007