Супы помогают сжигать жир

Суп на ужин поможет вам избавиться еще от пары килограмм жира. Овощной суп снизит ваш дневной калораж на 100 калорий. Добавьте сюда 20-минутную ежедневную прогулку, и вы потеряете 10кг в год.

Суп – это отличное блюдо для утоления голода. Предпочтя его «вредной» пище, вы получите множество необходимых нутриентов и утолите голод примерно на два с половиной часа. В этом суп дает фору обычной воде, потому что усваивается медленнее. Суп можно назвать эффективным жиросжигателем, потому что он наполняет желудок, но дает очень мало калорий.

К некоторым другим низкокалорийным продуктам, которые вы можете употреблять перед супом, относятся яблоки, арбуз и салаты с низкожирной заправкой.

American Journal of Clinical Nutrition, 103:823-828, 2009