Упражнения не опасны для суставов

Физические упражнения набирают популярность во многих странах мира, становясь неотъемлемой частью современного образа жизни. Хорошо известно, что они эффективно контролируют вес, противостоят развитию сердечнососудистых заболеваний и диабетов, и полезны еще во многих отношениях. Однако в прессе встречаются и утверждения, что упражнения несут потенциал опасности для суставов, особенно в отношении нижних конечностей.

Ученые из США и Германии проанализировали имеющиеся научные данные о связи регулярных тренировок и остеоартрита и пришли к заключению, что в случае отсутствия травм суставов на текущий момент никакого риска остеоартрита не существует.

«Мы обнаружили, что среди элитных атлетов, которые в принципе больше склонны к травмам, существует повышенный риск развития остеоартрита, но большинству регулярно и с умеренной нагрузкой тренирующихся людей упражнения приносят только пользу, - заявил руководитель исследования доктор физиологии Дэйвид Хантер (David Hanter) из New England Baptist Hospital. – Главным же фактором риска повреждения суставов мы считаем лишний вес, поскольку каждый дополнительный килограмм увеличивает давление на кости в коленном суставе на целых четыре килограмма».

Таким образом, тренировки с целью снижения веса тела скорее уменьшают риск остеоартрита, чем повышают его.