Упражнения на выносливость тормозят выработку тестостерона

Базируясь на данных ряда исследований выработки тестостерона организмом человека, можно сказать, что интенсивные и не продолжительные упражнения наиболее эффективны для повышения циркуляции анаболических гормонов. Однако избыточное количество выносливостного тренинга уменьшает циркуляцию тестостерона у мужчин.

Ученые из Университета Северной Каролины обнаружили, что у некоторых атлетов выносливостных видов спорта уровень тестостерона, чем у малоподвижных людей. Похоже, высокая метаболическая нагрузка при упражнениях на выносливость подавляет секрецию тестостерона и других анаболических гормонов.

Пара часов катания на велосипеде раз в неделю вряд ли отразятся на ваших гормонах, но регулярные продолжительные заезды вполне на это способны.