Льняные семечки – суперпища!

Дисбаланс в соотношении омега-6 и омега-3 жиров является скрытой причиной развития множества заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и диабеты. Однако этот же дисбаланс может стать препятствием на вашем пути к идеальной фигуре.

Слишком много омега-6 жиров по отношению к уровню потребления омега-3 жирных кислот создает дисбаланс в наших клеточных структурах, который способствует развитию хронических воспалений. Один из способов решения проблемы – увеличить потребление омега-3. Льняные семечки известны богатейшим содержанием омега-3 жиров – 2000мг на 100 грамм продукта. Сравните эту цифру с тунцом, также считающимся хорошим источником омега-3 – 200мг на 100 грамм продукта.

Кроме того, сто грамм льняного семени дает 26 грамм протеина и 14 грамм клетчатки. Убедитесь, что ваше спортивное питание дополнено этим замечательным продуктом.

Medical News Today, Oct, 2008.