Креатин противостоит бессоннице

Нарушения сна снижают физическую и ментальную производительность, будь вы солдат международных сил в Ираке или студент, готовящийся к сдаче экзамена. Мозг, как и другие волокна организма, зависит от аденозин трифосфата (АТФ) и креатина фосфата, - из них он черпает энергию. Уровень креатина фосфата часто снижается в условиях недосыпания. Целый ряд исследований показал, что креатина моногидрат улучшает ментальную функцию и повышает коэффициент интеллекта.

Британские ученые сообщили, что прием креатина помогает людям противостоять негативным эффектам недостатка сна. Участники эксперимента, получавшие 5 грамм креатина моногидрата и пребывавшие в условиях недостатка сна на протяжении 24 часов, показывали лучшие результаты в тестах на всевозможные движения, время реакции, сохранения равновесия и состояния настроения.

Прием креатина улучшает когнитивные способности человека, находящегося в условиях стресса.

Psychopharmacology, 185: 93-103, 2006