Аэробика улучшает работу мозга

Согласно последним научным данным, аэробные упражнения улучшают не только физическую форму, но и работу мозга. Приближаясь к 50 годам, даже совершенно здоровые люди начинают ощущать симптомы ослабления ментальной функции, например, забывать те или иные вещи или испытывать трудности с сосредоточением.

Имеются твердые доказательства того, что аэробные тренировки увеличивают скорость когнитивных процессов, улучшают моторную функцию, визуальное и вербальное восприятие. Каким образом? Посредством улучшения церебрального кровотока, который усиливает метаболизм в мозге, что, в свою очередь, стимулирует производство нейротрансмиттеров и новых синапсов.