Эффект физической активности на симптомы менопаузы

...

Многие женщины испытывают определенные симптомы менопаузы, такие как приливы, озабоченность, стресс и другие вазомоторные явления. Американские ученые восемь лет наблюдали за группой из 401 женщины. Уровень физической активности определялся по еженедельным затратам калорий и разбивался на три уровня – свыше 1450 ккал в неделю, от 1450 до 644 ккал в неделю и ниже 644 ккал в неделю.

Женщины первых двух уровней стабильно сообщали о более слабых симптомах менопаузы по сравнению с третьей группой – они меньше нервничали, меньше ощущали подавленность и озабоченность. Связи между физической активностью и приливами обнаружено не было.

Выводы: спортом нужно заниматься регулярно вне зависимости от гормональных событий.

Medicine & Science in Sports & Exercise. 40(1):50-58, January 2008.

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Joint Formula
Joint Formula

40 капс.

907 р

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

72 табл.

553 р

IRONMAN™

Isolate Bar