Углеводы вместе с незаменимыми аминокислотами предотвращают распад протеина

С началом тренировок с отягощениями требуется около восьми недель, чтобы заметить выраженные изменения композиции тела, однако, это не означает, что мышцы неактивны на этой стадии тренинга. Мышечная биохимия претерпевает значительные изменения даже после единственной сессии с отягощениями. В результате такой работы возникают микротравмы мышечных волокон, что запускает формирование новых протеинов. Однако такие травмы инициируют и еще один процесс – распад мышечных волокон для последующего ремонта и ремоделирования.

Австралийские ученые обнаружили, что прием аминокислот во время интенсивных тренировок предотвращает расщепление мышечных протеинов. Очевидно, подобные пищевые добавки блокируют акции катаболического гормона кортизола. Кормите свои мышцы аминокислотами, чтобы сохранить в них протеин.