Очищающая диета: что можно, а что нельзя?

Если вы решили немного почистить организм, то должны знать, какие продукты вам помогут, а какие сведут на нет все ваши усилия.

Очищающие продукты:
- Любые фрукты
- Фруктовые соки, свежеотжатые и без добавления сахара
- Любые овощи: свежие, замороженные или консервированные
- Бобы и чечевица, включая сушеные и консервированные
- Все виды картофеля
- Коричневый рис и рисовая лапша
- Ржаные крекеры и рисовые пироги
- Свежая рыба, а также рыбные консервы в воде
- Несоленые орехи
- Несоленые семечки
- Попкорн без соли и сахара
- Живой натуральный йогурт
- Оливковое масло первого отжима и бальзамический уксус
- Чеснок, имбирь и свежие травы
- Черный перец
- Мед
- Вода
- Фруктовые травяные чаи

Продукты, которых следует избегать:
- Красное мясо, курятина, индейка и мясные продукты, такие как сосиски, бургеры и паштеты
- Молоко, сыр, яйца, сливки
- Масло и маргарин
- Все продукты, включающие в себя пшеничную муку – белый хлеб, круассаны, пироги, булочки, макароны и т.д.
- Соленые орешки
- Шоколад, конфеты, джем и сахар
- Полуфабрикаты
- Алкоголь
- Кофе и чай
- Соусы, заправки, майонезы
- Соль
- Сладкие напитки