Сон лицом вниз понижает давление

Гипертонию (повышенное кровяное давление) называют молчаливым убийцей, потому что она часто не дает никаких симптомов. А между тем это коварное заболевание может вызвать сердечный приступ, паралич, отказ почек и головные боли. Нарушения сна, такие как апноэ (остановка дыхания на длительное время во время сна) и бессонница, повышают давление. Повышенное давление во время ночного сна увеличивает риск сердечного приступа у людей с коронарными заболеваниями.

Японские ученые сообщили, что поза, в которой вы спите, влияет на величину артериального давления. Исследователи замерили давление во время сна лицом вниз и вверх у 271 мужчины в возрасте от 19 до 64 лет. Пониженное давление наблюдалось в случае сна лицом вниз – в некоторых случаях до пятнадцати пунктов. Однако в исследовании участвовало не очень много людей, поэтому переносить его результаты на широкую популяцию нельзя. Эффекты позы сна на боли в спине также важны (и могут сказаться на кровяном давлении), поэтому не торопитесь менять вашу любимую позу.