"Мы стали слишком широкие для дверей" - Линн Бейли и Риган Граймс аннигилировали спину

11.07.2022

Участница категории Women’s Physique Дана Линн Бейли (Dana Linn Bailey) и бодибилдер Риган Граймс (Regan Grimes) встретились в Мекке бодибилдинга — Gold's Gym в Venice, штат Калифорния, для тренировки спины. Они оба присутствовали на выставке LA Fit Expo, поэтому решили объединиться для тренировки. Вся тренировка была снята и опубликована на YouTube-канале Граймса 30 июня 2022 года (ниже по тексту). Он и Бейли делали подтягивания с весом тела и не вызывали у Бейли никаких проблем с локтем, как это было в прошлом. Поскольку травма плеча была получена во время катания на сноуборде, Бейли удалила жим штанги лежа из своей программы, так как она чувствовала боль в  плечевом суставе. Аналогичным образом, подтягивание ранее вызывало у нее тендинит в локте. Однако в этот день ее суставы были благосклонны, и тренировка удалась. Акцент был сделан на широчайших и до отказа, что говорит о том, что оба атлета находятся в режиме гипертрофии. Заключительная часть является фаворитной для Бейли — множество нескольких движений, чтобы выжечь спину, суперсетами, каждый по 10 повторений. Бейли и Граймс закончили статическими удержаниями, чтобы растянуться, и некоторыми позами для оператора.

"Мы стали слишком широкими. Нам придется идти боком через двери" - сказали они.

Ниже приведены упражнения, выполняемые Граймсом и Бейли во время тренировки.

Wide-Grip Unilateral Pulldown

Wide-Grip Pull-Up

Wide-Grip Pulldown

Stiff-Arm Pulldown

Dana Linn Bailey Giant Set

Бейли в настоящее время находится в перерыве соревновательного бодибилдинга и не сказала в этом видео, есть ли какие-либо текущие планы по ее возвращению на сцену. Граймс квалифицировался на шоу Мистер Олимпия 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Это будет третье появление Граймса на сцене Mr. Olympia, где он занял 15-е место в общем зачете в 2020 и 2021 годах.

Источник: www.ironflex.com.ua