Метод суммирования повторений для упражнений с собственным весом

27.02.2022

Конечно, метод суммирования повторений может сработать и для приседаний и для становой тяги, но нужно быть осторожным с нагрузкой и интенсивностью.

Почему это работает?

Чем больше вы работаете в каком-либо движении, тем более эффективно с неврологической точки зрения оно для вас становится. В большинстве случаев неврологическая силовая адаптация происходит в течение 4-6 недель.

Достигнув цели, смените метод или переключитесь на другие упражнения. Практика рождает совершенство, и это безусловно относится к методу суммирования повторений.

Источник: t-nation.com