Майка О'Херна избивали сестры - признания на тренировке с Брайаном Шоу
27.04.2022
Майк О'Херн откровенно рассказывает о своей молодости во время тренировки с Брайаном Шоу.
Стронгмен Брайан Шоу недавно провел тренировку в тренажерном зале с бодибилдером и фитнес-иконой Майком О'Херном. Майк О'Херн, известный своим долголетием и невероятно эстетичным телосложением в свои 53 года, сделал успешную карьеру в модельном бизнесе и фитнес-индустрии. Он является 4-кратным Мистером Вселенная, 4-кратным чемпионом Калифорнии по пауэрлифтингу, а также стронгменом и чемпионом Калифорнии по дзюдо. Брайан Шоу — один из самых успешных стронгменов в истории этого вида спорта и четырехкратный победитель соревнований World's Strongest Man.
Майк О'Херн и Брайан Шоу недавно провели тренировку груди. В ходе этой встречи О'Херн познакомил Шоу со многими своими методами и откровенно рассказал о своей жизни и фитнесе. Видео этой сессии было загружено на YouTube-канал Майка О'Херна (ниже по тексту).
Майк О'Херн и Брайан Шоу тренируют грудь
Майк О'Херн начал тренировку с жима лежа на наклонной скамье со штангой. Брайан Шоу завершил разминочные сеты с блинами весом 45 фунтов (21 кг). Майк О'Херн объяснил Брайану Шоу, что выполнение разминочных сетов с медленными и контролируемыми движениями с достаточными периодами отдыха между сетами важно для сохранения энергии и предотвращения истощения перед началом фактической тренировки.
«Я согреюсь между ними, а не во время. Если (грудные мышцы) как бы разгоняют кровь, и я не теряю энергии во время разминки, тогда как все просто устают к тому времени, когда они заканчивают разминку. Так что я не трачу много энергии», — сказал Майк О'Херн.
Майк О'Херн и компания медленно дошли до пяти блинов для рабочих подходов и перешли к следующему упражнению. Далее они выполнилы жим лежа на наклонной скамье с гантелями. Майк О'Херн лидировал и выполнил сет с гантелями весом 150 фунтов (68 кг) до отказа. Другие участники группы последовали за ним и исполнили несколько сетов. Двигаясь дальше, Майк О'Херн познакомил Брайана Шоу с правильной техникой выполнения разведения гантелей на наклонной скамье. Шоу выполнил подходы с гантелями весом 45 фунтов и завершил тренировку.
Майк О'Херн объясняет, как семейное происхождение повлияло на его фитнес-путешествие
Майк О'Херн откровенно поговорил о своем воспитании и семейной среде с Брайаном Шоу и другими во время тренировки. Он объяснил, что то, что он был самым младшим из девяти братьев и сестер, склонных к боевым искусствам и фитнесу, сыграло важную роль в его фитнес-карьере.
«Боевыми искусствами занимались не только мы… бодибилдинг, пауэрлифтинг. Мои сестры тоже… Значит, у тебя есть старшие сестры, которые пинали тебя… Прям дома пинали!» (Смеется)
О'Херн добавил, что его отец был футболистом и бодибилдером, а мать занималась боевыми искусствами. Он также заявил, что его родители не заставляли своих детей заниматься силовыми видами спорта или боевыми искусствами, и именно врожденный интерес заставил их вести такой образ жизни.
