Энергичная музыка способна подсластить тяжелые тренировки

24.06.2019

“У людей имеется природная склонность к подстройке частоты биологических ритмов под ритм музыки. В данном случае быстрый темп музыки, возможно, ускорил сердечный ритм во время тренировки. Невероятно, насколько велика сила музыки”.

Эксперимент Сторка показал, что музыка способна не только помочь малоподвижным людям преодолеть физическую сложность HIIT, но и увеличить степень удовольствия от процесса. Поскольку мотивирующая музыка может увеличить эффективность HIIT, она способна усилить мотивацию к продолжению тренировок в будущем. “Музыка – это доступная малоподвижным людям стратегия увеличения эффективности тренировок, способная поощрить их к дальнейшим посещениям спортзала”.

Источник: Matthew J. Stork, Costas I. Karageorghis, Kathleen A. Martin Ginis. Let?€™s Go: Psychological, psychophysical, and physiological effects of music during sprint interval exercise. Psychology of Sport and Exercise, 2019; 45: 101547 DOI: 10.1016/j.psychsport.2019.101547

Источник: http://ok.ubc.ca/