Культовый бодибилдер Фрэнк Зейн в спортзале в 79 лет

13.08.2021

Трехкратный победитель Олимпии Фрэнк Зейн (Frank Zane) отправился в спортзал, чтобы поделиться секретами своих любимых упражнений на бицепс в 79 лет

Прошло почти четыре десятилетия с тех пор, как Фрэнк Зейн в последний раз выходил на сцену бодибилдинга, но он все еще ходит в тренажерный зал. Недавно он посетил социальные сети, чтобы поделиться одним из своих любимых упражнений на бицепс, и выглядел значительно лучше своего возраста.

Можно указать на множество наград, чтобы объяснить, насколько впечатляющей и влиятельной фигурой был Зейн в расцвете сил. Трехкратный победитель Olympia, получив звание лучшего культуриста мира в 1977, 1978 и 1979, он является истинным пионером в спорте и вдохновителем нескольких поколений спортсменов после него.

Фрэнку сейчас 79 лет, но он все еще активен и ходит в тренажерный зал, что он неоднократно демонстрировал и недавно снова показал в своем посте в Instagram. Здесь легенда бодибилдинга рассказал об одном из своих любимых упражнений на бицепс, которое представляет собой вариант сгибания рук на наклонной скамье, выполняемый сидя лицом к спинке на наклонной скамье https://www.instagram.com/p/CR7RMJkh_zP/ .

    «Это создает напряжение на ваших бицепсах прямо в верхней части. Так что вы позволяете гантели свисать внизу, сгибаете руку и остановитесь наверху, а затем медленно опустите вниз, - сказал Зейн.

    «Вы хотите развить ритм, когда выполняете их. Ритм - вот что важно ... Вам нужно сделать примерно 10 повторений ... Это отличное упражнение для достижения пика».

Это тренировочный совет от Фрэнка Зейна, который кое-что знает о правильном достижении пика перед соревнованиями. В конце концов, с почти 20-летним опытом соревнований, он прошел изрядную долю подготовительных периодов.

Нечасто Фрэнк публикует последние новости в своих социальных сетях, но когда он это делает, это всегда приятно видеть. Он также любит делиться своей мудростью, накопленной за годы тренировок и соревнований, при каждой возможности, которую он получает.

Это касается не только упражнений на бицепс, поскольку Зейн также поделился уймой знаний о том, как получить максимальную отдачу от разгибаний трицепсов. В этом упражнении, по его словам, все дело в поддержании правильного положения с гантелями, чтобы приложить нужное количество напряжения в нужных областях https://www.instagram.com/tv/CBBNe9WgG15/.

Видеть, как Фрэнк Зейн все еще может заниматься в тренажерном зале и упражняется с тяжестями в свои почти восемьдесят лет, достаточно впечатляет, но для него удивительно то, что он все еще обучает людей своими фирменными методам. Он - легендарная фигура в спорте, и каждый может чему-то у него научиться.

Соревновательная карьера Фрэнка Зейна (Frank Zane):

• 1983 IFBB Mr. Olympia Men  (4th)
• 1982 IFBB Mr. Olympia    Men  (2nd)
• 1980 IFBB Mr. Olympia    Men  (3rd)
• 1979 IFBB Mr. Olympia    Men : Under 200 LBS  (1st)
• IFBB Mr. Olympia     Men : Overall Winner
• 1978 IFBB Mr. Olympia    Men : Overall  (1st)
• IFBB Mr. Olympia    Men : Under 200 LBS  (1st)
• 1977 IFBB Mr. Olympia    Men : Under 200 LBS  (1st)
• IFBB Mr. Olympia    Men : Overall  (1st)
• 1976 IFBB Mr. Olympia    Men : Under 200 LBS  (2nd)
• 1975 IFBB Mr. Olympia    Men : Under 200 LBS  (4th)
• 1974 IFBB Mr. Olympia   Men : Under 200 LBS  (2nd)
• 1972 IFBB Mr. Olympia   Men  (4th)
• 1968 Mr. Universe (IFBB)    Men  (1st)
• 1966 IFBB North American Bodybuilding Championships    Men : Overall Winner
• IFBB North American Bodybuilding Championships    Men : Medium Class  (1st)
• 1964 IFBB North American Bodybuilding Championships Men : Medium Class  (3rd)

Источник: instagram.com/therealfrankzane/