Калум раскрыл секрет накачки грудных как у Арни для фильма

08.10.2020

Одна из вещей, которые требовались от австралийца Калума фон Могера (Calum Von Moger), когда он изображал молодого Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), - это накачать массивную грудь, как у великого бодибилдера. Теперь он раскрывает свои секреты в интенсивной тренировке по наращиванию грудных мышц.

Последние несколько лет были довольно тяжелыми для фон Могера, когда он столкнулся с травмами и неудачами, в сочетании с изоляцией, которая сопровождает глобальную пандемию, разразившуюся в этом году. Калум вкратце рассказал о своей жизни в недавнем видео (ниже текста данной новости), которое он разместил на канале в YouTube. Здесь он признает, что позволил своей диете отойти на второй план в течение последних нескольких месяцев, но теперь он снова серьезно относится к этому, стремясь следовать шестинедельной программе, чтобы набрать как можно больше объемов.

    «Я собираюсь провести небольшую шестинедельную массонаборную программу», - объяснил фон Могер. «Я собираюсь попытаться набрать как можно больше мышечной массы в течение следующих шести недель, но не так, как в последние несколько месяцев. Моя диета была очень плохой, особенно из-за Ковида и всего остального, и я ел много калорий, только небольшими порциями вроде пиццы, замороженных продуктов, чипсов, гамбургеров, суши и тому подобного. Я на самом деле сильно изменил свою диету, теперь начал готовить много еды дома. Так что я собираюсь посмотреть, смогу ли я набрать серьезную мышечную массу в течение следующих нескольких недель».

После этого Калум фон Могер приступает к тренировке тяжелыми упражнениями на грудь. Однако, прежде чем начать, он сначала подробно рассказывает о своем плане приема спортивных добавок. Он говорит, что это кое-что еще, к чему он относится более серьезно. Калум использует некоторые добавки и предтренировочные комплексы, чтобы дать толчок своему росту и увеличить его результаты. Затем он начинает тренировку груди.

Фон Могер объясняет, что цель этой тренировки - выполнять сложные движения в сочетании с тяжелыми весами. Начинает фон Могер с легких весов, поднимая с каждым подходом все более тяжелые снаряды. Но внимание здесь уделяется и умеренному весу с довольно большим диапазоном повторений. После этого Калум возвращается в свой гараж, где делает несколько мощных жимов гантелей на наклонной скамье. В завершение тренировки он делает несколько упражнений лежа, разгибая трицепсы за головой.

После тренировки Калум фон Могер объяснил, почему эта тренировка действительно хороша для раскрытия груди и наращивания мышц. Кажется, это дало ему хороший памп, так как к концу тренинга он вынужден отдышаться. Если он сможет придерживаться этого плана массового строительства, который разработал для себя, будет крайне интересно увидеть результаты этого популярного культуриста.

Источник: youtube.com/channel/UCYlG9AHZStenkJgXLj6w61A