Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина (Часть 2: В какой форме принимать креатин)

16.03.2023

Поэтому мы рекомендуем вам приобрести креатин в виде классического порошка или капсул. Не экономьте на цене, важно качество продукта и надежность производителя. Также внимательно изучите ингредиенты: большинство порошков не содержат добавок, поэтому содержат чистый моногидрат креатина.

Итог: больше энергии благодаря креатину

Креатин - одна из самых популярных добавок в силовых видах спорта, потому что, принимая его, вы можете улучшить свои показатели с точки зрения максимальной силы, а также быстроту сокращения мышц. Ваши мышцы могут сокращаться быстрее и работать целенаправленно и эффективно – вы особенно заметите это во время четких упражнений с гантелями или взрывных тренировок. Вы не только получаете больше энергии, но и выполняете на несколько повторений больше, чем обычно.

Но мы еще раз подчеркиваем это: пищевые добавки только "дополняют" ваш рацион, они не заменяют фитнес-диету с высоким содержанием белка. И никакие рельефные мышцы также не проявятся без дополнительной тренировки.

Источник: www.menshealth.de