Как макароны могут помочь в потере веса

25.04.2023

Наличие макаронных изделий с высоким содержанием белка в вашем рационе может принести большую пользу вам и вашим целям по снижению веса.

Когда дело доходит до потери веса , кажется, что мы должны пожертвовать всей той замечательной едой, которую мы знаем и любим. Мы часто слышим об углеводах, враге номер один на пути к похудению. Но этот наивный взгляд на углеводы только навредит нам в долгосрочной перспективе. Можно наслаждаться хорошей едой, а макароны с высоким содержанием белка — отличный способ получить все   питательные вещества в нашем организме, при этом способствуя снижению веса и сытости.

Давайте взглянем на макароны и ценность углеводов и белков, чтобы увидеть, что это блюдо может сделать для ваших целей по снижению веса. При правильном подходе к диете и тренировкам, а также к добавкам вы будете на пути к тому телосложению, к которому стремитесь больше всего.

Значение углеводов

Важно включить углеводы в свой распорядок дня, потому что это один из трех больших макроэлементов, жизненно важных для успеха. Углеводы работают, чтобы обеспечить рабочую энергию для ваших мышц и улучшают такие вещи, как память, настроение и другие (1). Хотя существует распространенное заблуждение, что углеводы вредны, оно не может быть более ошибочным. Нам нужны углеводы для тренировок и повседневной жизни, а макароны с высоким содержанием белка удовлетворят все эти потребности.

Ценность белка

Белок является строительным материалом для всех мышц и необходим для тех из нас, кто хочет увеличить силу и размер. Но то, что белок может сделать, это также помочь вам оставаться сытым, что приводит к меньшему количеству перекусов и, в конечном итоге, помогает сбросить вес (2). Макароны с высоким содержанием белка, которые будут работать на вашу пользу с точки зрения потребления углеводов, также будут работать на потребление белка, поскольку они будут содержать достаточное количество, чтобы удовлетворить все эти потребности.

Советы по похудению при употреблении макарон

При приготовлении отличного блюда из макарон во время вашего пути к похудению следует помнить о некоторых вещах, которые могут помочь вам похудеть . Хотя некоторые из них могут показаться странными, все дело в том, чтобы убедиться, что вы знаете, что делать и как правильно это делать, чтобы увидеть большие результаты.

Хотя мы любим добавлять что-то в нашу пасту, простой способ решить проблему — не добавлять овощи, так как это может привести к замедлению пищеварения из-за увеличения количества клетчатки (3) , таким образом сохраняя эти углеводы на потом. Вместо этого попробуйте сочетать его с белком, так как это может помочь дольше сохранять чувство сытости и поддерживать здоровый обмен веществ. Чтобы помнить о калориях, добавьте в смесь соус с низким содержанием сахара и жира.