"Это правда, что у вас было 0,33 процента жира в организме?» - Колеман на совместной тренировке

18.07.2022

Легенда бодибилдинга Ронни Колеман достиг вершины спорта с непоколебимой преданностью совершенствованию и неустанной трудовой этикой. В недавнем видео Колеман присоединился к фитнес-инфлюенсеру Джесси Джеймсу Уэсту и показал ему серию упражнений, которые использовал сам во время своего участия в соревнованиях.

Ронни Колеман, восьмикратный чемпион Мистер Олимпия (1998-2005), выиграл наибольшее количество трофеев Сэндоу, наравне с Ли Хейни, которому также удалось завоевать восемь титулов за всю свою прославленную карьеру. Как активный соревнующийся атлет, Колеман вывел спорт на совершенно новый уровень. Его шокирующая мускулистость и четкость прорисовки делали его невероятным для противостояния на сцене.

Во время своего правления на Олимпии Колеман вдохновил следующее поколение талантов. Четырехкратный Мистер Олимпия Джей Катлер признает, что интенсивные тренировки Колемана повлияли на то, как он подходил к каждому из своих сезонов соревнований.  Катлер признался, что ему пришлось «отделять себя от общества», чтобы пообщаться с Колеманом в расцвете сил. Колеман не оставлял камня на камне в тренажерном зале, и, по словам Катлера, он тренировался день и ночь, чтобы закрепиться как один из лучших бодибилдеров в мире. В 2006 году Катлер сверг Ронни с Олимпии, положив конец одной из самых доминирующих эпох, которые когда-либо видел железный спорт. Колеман отошел от спорта, хотя и остается важной фигурой в фитнес-сообществе, учитывая его невероятный успех. 

На пенсии Колеман сотрудничает с различными фитнес-инфлюенсерами и спортсменами, распространяя вдохновляющие сообщения о том, как ему удалось оставаться на вершине спорта более восьми лет. В последнее время легенда связалась с Джесси Джеймсом Уэстом, звездой социальных сетей, который хорошо известен в фитнес-индустрии своим спортивным телосложением и забавным контентом.

«Мы заполучили человека-миф, легенду, восьмикратного Mr. Olympia. Я собираюсь делать несколько тяжелых приседаний. Мне нужно то самое ‘yeah buddy’s!’, мне нужна мотивация. Затем мы получим хороший памп для верхней части тела». — сказал Джеймс Уэст на видео ниже.

Полный список упражнений можно найти ниже:

• Barbell Squat
• Hammer Strength Machine Incline Bench Press
• Seated Incline Dumbbell Shoulder Press
• Seated Dumbbell Curl
• One Arm Seated Hammer Strength Row
• Deadlift

* Веса и повторы были сделаны неясными на основе отснятого материала, представленного в видео

Чтобы начать тренинг, Колеман порекомендовал Джеймсу Уэсту приседать 600 фунтов (272 кг) за 12 повторений.

«Да, разогреемся. Light weight baby!!» - сказал Колеман.

Колеман добавил, что его любимое упражнение для построения ног — приседания. Во время своего расцвета  он скорее тренировался бы в одиночку, чем в компании других людей.

Прежде чем приступить к следующему упражнению, Джеймс Уэст спросил Колемана о его дружбе с соперником и коллегой, бывшим чемпионом Мистера Олимпия Джеем Катлером.