Имеет ли значение время тренировок?

10.11.2026

Формирование привычки — важнейший фактор, и наличие режима помогает преодолеть психологическое сопротивление нововведению в виде регулярных, скажем, утренних тренировок. Включение упражнений в уже существующий распорядок, например, до или после работы, создает ментальные триггеры, облегчая соблюдение режима.

Тренировки, как правило, дарят ощущение полноты энергии и улучшают настроение, поэтому утренние занятия помогают удачно запустить рабочий день. Кроме того, утром у вас меньше отвлекающих факторов или социальных обязательств.

Важнее всего — установить для тренировки то время, которое впишется в расписание и обеспечит регулярность занятий.