Флекс Уиллер предложил интенсивную тренировку

21.05.2021

За последние несколько месяцев легендарный бодибилдер Флекс Уиллер поделился множеством  тренировок, чтобы его подписчики могли их опробовать на себе. Недавно он снова вернулся к этой тематике, на этот раз продемонстрировав тренировку спины и бицепса.

По прошествии пары тяжелых лет, наконец, похоже, что для Уиллера все идет в несколько позитивном направлении. После частичной ампутации ноги для бывшего бодибилдера многое стало трудно. В настоящее время он находится в положении, при котором, хотя у него все еще есть серьезные и хронические проблемы со здоровьем, но он живет как можно полной жизнью. Атлет нашел различные радости в качестве посланника спорта, по-настоящему признанный за храбрость и волю.

Один из способов, которым Флекс Уиллер оставался востребованным, - это выполнение различных занятий в качестве тренера и наставника для широкого круга бодибилдеров. Он делиться некоторыми тренировками в социальных сетях, которые фанаты могут попробовать, если почувствуют, что могут не отставать от интенсивности его сетов. Недавно он разместил сообщение в своем Instagram, где "султан симметрии" поделился тренировкой с большим объемом. Тренировка, которой поделился Уиллер, выглядит следующим образом:

•     Тяга сверху вниз узким хватом: 4 подхода по 20 повторений
•     Тяги в тренажере: 4 подхода по 20 повторений
•     Тяга T-Bar : 4 подхода по 20 повторений
•     Тяга с тросом : 4 подхода по 20 повторений
•     Сгибание рук с гантелями поочередно: 4 подхода по 20 повторений
•     Сгибание рук на блоке: 4 подхода по 20 повторений

Подробнее на видео здесь https://www.instagram.com/p/CPCOLtzFHMs/

У Флекса на странице также есть планы тренировок для людей, у которых дома есть минимальное оборудование. Различные упражнения разработаны для поддержки метаболической подготовки, что поможет вам быстрее восстановиться и множество планов тренировок, которые Флекс Уиллер предоставил своим подписчикам. Кажется, что он постоянно придумывает новые тренировки, которые люди могут попробовать, и каждая кажется более интенсивной, чем предыдущая.

Источник: instagram.com/officialflexwheeler/