Фирменная курица с рисом - питание Декстера Джексона на карантине

04.04.2020

Один из лучших бодибилдеров планеты, вице-чемпион недавнего фестиваля Арнольд Классик США 2020, Декстер Джексон (Dexter Jackson) понимает, насколько важно сейчас соблюдать строгую и здоровую диету. Поэтому он решил поделиться с поклонниками одним из своих любимых рецептов. Джексон знает, что в эти трудные времена хорошая диета - это все. Учитывая, что традиционные тренировки у многих спортсменов сейчас остались в прошлом из-за карантина, очень важно следить за своим питанием, чтобы не потерять форму. В результате таких размышлений, Декстер  соблюдает жесткий распорядок питания. Джексон недавно показал в Instagram (на видео ниже),  как он готовит один прием пищи, который ему действительно нравится. Более того, он решил поделиться подробным рецептом со своими поклонниками. Он начинает с того, что режет куриную грудку и заправляет ее приправой.

«Как вы знаете, я никогда не сокращал прием соли. Многие люди сокращают натрий, атлеты старой школы до сих пор делают это. Все мои клиенты и я, мы не сокращаем натрий ни на каком этапе. Он помогает держать вас наполненным».

Затем Джексон кладет курицу в горячую сковороду. Параллельно он засовывает контейнер с рисом в микроволновую печь, чтобы подготовить его перед тем, как обжарить на плите. Пока спортсмен готовит, он объясняет, что ему иногда нравится добавлять овощи в рис. Джексон заканчивает куховарить, добавляя в рис немного соли, перца и соевого соуса. Затем, когда цыпленок наконец готов, он кладет его на тарелку рядом с рисом, добавляет немного соуса и эта еда готова.

«У нас есть это - простая, хорошая, вкусная еда. Я ем так пару раз в день, а в межсезонье я обычно ем 4 чистых приема и 2 приема быстрых углеводов или 5 чистых и 1 быстрых. Это поддерживает меня в хорошей форме в межсезонье».

Попробуйте и вы такой еды с подобным содержанием углеводов от Декстера Джексона.

Карьера Декстера Джексона (Dexter Jackson):

2020

Arnold Classic 2020
    Bodybuilding : Open Men's Bodybuilding  (2nd)
 

2019

Mr. Olympia
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (4th)
 

Tampa Pro
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (1st)
 

2018

Mr. Olympia
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (7th)
 

Arnold Classic Australia
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (3rd)
 

Arnold Classic Ohio
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (2nd)
 

2017

Prague Pro
    Bodybuilding : IFBB Pro Open  (3rd)
 

Mr. Olympia
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (4th)
 

2016

Olympia Europe
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)
 

EVLS Prague Pro
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (3rd)
 

Arnold Classic Europe
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)
 

Mr. Olympia Weekend
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (3rd)
 

Arnold Classic South Africa
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)
 

New York Pro
    Bodybuilding : IFBB Open Men  (1st)
 

Pittsburgh Pro
    Men's Physique : Guest Posers
 

2015

EVLS Prague Pro
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)
 

Arnold Classic Europe
    Bodybuilding : Men's Open  (1st)
 

Mr. Olympia Weekend
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (2nd)
 

NPC Texas State
    Bodybuilding : Guest Posers
 

NPC Pittsburgh Championships
    Bodybuilding : Guest Posers
 

Arnold Classic Australia
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)
 

Arnold Classic
    Bodybuilding : IFBB Pro Men  (1st)