Джей Катлер дал упражнения на короткий тренинг рук

19.02.2021

В расцвете сил Джей Катлер смог несколько раз выиграть Мистер Олимпия отчасти благодаря своим огромным рукам. У него есть потрясающая тренировка для рук, которую можно попробовать каждому, ведь она займет всего 30 минут, но даст необходимую накачку.

Даже когда он вышел на пенсию в 2013 году, Джей по-прежнему считался одним из лучших в мире. После соревновательной сцены он стал послом железного спорта, оставаясь при этом в отличном  телосложении.

Одна из главных причин, по которой люди говорили о Джее Катлере, были его огромные руки. Это была одна из его визитных карточек, когда он был на вершине, и лишь немногие могли сравниться с его массивными пиками.

Однако Джей знает, что иногда времени мало, и люди ограничены в том, что они могут делать в тренажерном зале.

    «Я ненавижу тренировку рук… это так однообразно», - сказал Катлер в видео ниже.

    «Я всегда делаю бицепсы и трицепсы вместе, и причина, по которой я это делаю, заключается в том, что я получаю гораздо лучшую накачку, когда сначала делаю трицепсы ... Я отдаю приоритет совместной тренировке рук, поэтому я получаю накачку с одной стороны, и накачать с другой стороны намного легче. То же самое с квадрицепсами и задней поверхностью, вот как я это делаю».

После тренинга Джей Катлер объяснил, что у него был плотный график на тот день, и что эта тренировка его взбодрит. Что-то построить так недостаточно, но хорошо поддерживать объемы рук, когда вы спешите. Конечно, всегда лучше не торопиться, чтобы по-настоящему сосредоточиться на работе в тренажерном зале. Тем не менее, это отличный способ стимулировать как бицепсы, так и трицепсы, когда время играет важную роль в ваших тренировках.

Источник: instagram.com/jaycutler/