Бодибилдер Брэндон Карри рассекретил свою диету

03.04.2022

    «Обычно, когда я употребляю углеводы, я держусь подальше от клетчатки для пищеварения. Я не хочу быть слишком полным. Волокно все замедляет. Полнота — враг, когда вы пытаетесь получить много калорий». — сказал Брэндон Карри.

Карри не раскрыл количество мяса. Однако третий прием пищи обычно состоит из:

    Лосось или стейк
    Сладкий картофель — 250 г или зеленые овощи, когда потребление углеводов снижается на более позднем этапе его подготовки.

Еда 4

Это время для Брэндона Карри вздремнуть после еды после тренировки, и он потребляет четвертый прием пищи в день. Это состоит из:

    Курица — 220 грамм
    Рис — 200-250 грамм

Еда 5

Карри направляется в спортзал на вторую тренировку дня после четвертого приема пищи и съедает следующий прием пищи после тренировки. Это состоит из:

    Лосось или стейк — 220 грамм | в дальнейшем Карри выберет более постный источник белка, например, белую рыбу.
    Зеленый салат

Однако в разгар тренировок Брэндон Карри в пятый прием пищи переключается на белую рыбу и зеленый салат.

Еда 6

Последний прием пищи Брэндона Карри снова состоит из рыбы, зеленых овощей и риса. Однако Карри ест рис в этом приеме пищи только в том случае, если ему нужно увеличить количество углеводов. В противном случае он включает только рыбу и зеленые овощи.

    Рыба на выбор — 220 грамм
    Зеленый салат
    Рис — 200 грамм (по желанию)

Cheat meal

Типичный читмил Брэндона Карри — бургер с большим количеством картофеля фри, безалкогольными напитками и яблочным пирогом. Однако во время подготовки к таким соревнованиям, как Олимпия, Брэндон Карри больше балует свои вкусовые рецепторы суши, пока не насытится.

Соревнования Олимпии должны вернуться в свой дом в Лас-Вегасе впервые с тех пор, как Карри выиграл титул в 2019 году. Мероприятие пройдет с 16 по 18 декабря. Брэндону Карри придется преодолеть грозное сопротивление, такое как действующий чемпион Мамду «Биг Рами» Элссбиай , чтобы обеспечить победу и войти в историю. Победа на Арнольд Классик 2022 года придала ему необходимый импульс и задала тон на оставшуюся часть года. Если Брэндон Карри воспользуется этим и одержит победу, он совершит то, о чем могут даже подумать очень немногие бодибилдеры.

С любезного разрешения YouTube-канала журнала Men's Health , вы можете посмотреть полное видео-интервью здесь:

Источник: youtube.com/channel/UCwJfDTNqtM5n-dQBfuuHzYw