Арнольд Шварценеггер тренируется на заднем дворе

06.04.2020

Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger) стал одной из самых активных сил, продвигающей то, чтобы оставаться дома во время глобального карантина в мире. Теперь он к тому же делится несколькими тренировками, которые вы можете выполнять, не выходя из дома. Арнольд превратился в большого сторонника того, чтобы люди оставаться дома в эти трудные времена. Тем не менее, он осознает, насколько это трудно для некоторых. Вот почему он поделился своей тренировкой без зрителей, но для них, чтобы они могли увидеть хорошую тренировку без спортзала. На этот раз она происходит на его заднем дворе. Это упражнения с тренинга, который он разместил на странице своего Инстаграм (на видео ниже):

•     Hamstring stretches (растягивания задней поверхности бедра)
•     EZ Bar Bicep Curls (сгибания езет-грифа на бицепс)
•     EZ Bar Ground-to-overheads (поднятия штанги с пола над головой)
•     EZ Bar Bent-over Rows (протяжки штанги до груди)

Железный Арнольд объясняет, что речь не идет, что нужно делать только такие конкретные тренировки. Он понимает, что не каждый имеет доступ к EZ-грифу, как он. Вместо этого он просто хочет, чтобы люди оставались в форме в течение этого времени, независимо от того, чем они занимаются.

    «Я пришел сюда, чтобы немного потренироваться и просто импровизировать», - говорит он. «Просто чтобы показать вам, что импровизация - это главное. Пока вы что-то делаете каждый день, это важная вещь. Езда на велосипеде, отжимания, приседания, найти немного веса, несколько сумок, несколько ведер с водой, что бы это ни было».

Шварценеггер стремится к тому, чтобы люди находили способы оставаться занятыми своим телом и активными, избегая при этом контактов с других. Он понимает, что мы не можем контролировать то, что происходит в мире, но мы можем взять физическую форму в свои руки. Он пытается подчеркнуть, что нам не всегда нужен тренажерный зал, чтобы поддерживать себя в форме.

Источник: instagram.com/schwarzenegger/