5 советов для быстрого восстановления

20.10.2022

5. Отдых
Хотя вы, возможно, хотите вернуться в колею, не поддавайтесь искушению и отдыхайте. Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться между тренировками, поэтому дайте ему время, необходимое для восстановления, прежде чем возобновить режим тренировок. Это , в первую очередь , может снизить риск повторного получения травмы. Заманчиво прыгнуть обратно, но не позволяйте своему драйву еще больше усугубить вашу травму. При правильном отдыхе мышцы могут восстановиться и стать сильнее, чем раньше при должном уходе.

Выводы:

После травмы вы можете чувствовать разочарование и желание продолжить с того места, на котором остановились, но крайне важно посвятить время своему восстановлению. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы снять напряжение в мышцах и восстановить функции всего тела. Пейте много воды и принимайте добавки, одобренные вашим врачом, чтобы помочь процессу. Когда вы будете готовы вернуться в спортзал, начните медленно и уверенно, чтобы проверить свои границы и предотвратить дальнейшие травмы. Вы оцените все это позже.