101-летняя испанка раскрыла схему своих силовых тренировок

06.12.2025

Ольга Ткачева
«Отсрочить старость можно». Гериатр Ткачева — о роли генов и профилактике

Кроме того, отсрочить старость позволяет и соответствующее питание. «Диеты, продлевающие жизнь, включают свежие локальные продукты, зелень, овощи, фрукты, рыбу, растительное масло. <...> При полноценном питании в добавках особой нужды нет: витамины и антиоксиданты уже есть в продуктах», — дополнила Ольга Ткачева.

При этом витамины и минералы следует принимать только по назначению врача, неконтролируемый прием добавок может привести к проблемам с печенью.

Источник: www.rbc.ru