Самый важный урок, который можно извлечь из тренировок с отягощениями

06.05.2017

Доктор Джон Русин – физиотерапевт, эксперт по результативности

Железо – это метафора жизни и выбранный вами способ прожить её.

Очень рано я осознал, что если бы в начале у меня была мотивация переступить порог зала и усердно работать, тяжело тренироваться и даже вымучить из себя подход-другой, то существовала бы прямая положительная корреляция между тренировками и приносимыми ими результатами. Но как мы все знаем, более тяжёлые тренировки или большие затраты усилий в чём угодно в жизни не всегда означают больший успех, а зачастую наоборот.

Тренировки быстро укротят ваш пыл, даже если вы, как вам кажется, делаете всё правильно и покидаете тренажёрный зал в пропитанной потом майке и с кровавыми мозолями на руках. Тяжёлый тренинг не всегда эквивалентен успеху. Развитие практических навыков и постоянный поиск более эффективных и продуктивных методов получения желаемого результата являются теми факторами, которые обеспечивают непрерывный прогресс в долгосрочной перспективе.

В жизни всё так же. Выполнение одних и тех же действий день за днём, год за годом обычно заканчивается тем, что вы получаете неизменные результаты. Но многие из нас хотят и нуждаются в большем. Нам необходимо видеть результаты и позитивные перемены, и я говорю не только о большем количестве и объёме тренировок. Тренинг заставляет сделать шаг назад и посмотреть на себя объективно, чего ни весы, ни зеркало, ни ваши лучшие приятели, вероятно, не могут сделать за вас. Прогрессируете вы или чахнете и готовитесь умереть?

В моей жизни бывали времена, когда результаты в зале не имели значения – тренинг сам по себе давал эмоциональную, психологическую и социальную разгрузку на фоне самых тяжких испытаний, которые когда-либо выпадали на мою долю. И да, чёрт возьми, это важно и является залогом того, что я продолжаю страстно и целеустремлённо тренироваться. Но выработка привычки тренироваться, исходя из наличия результатов, позволяет вам полагаться на тренировки во многих сферах жизни. Это позволяет контролировать каждую переменную, какую только можно, в течение 1-2 часов в день, прежде чем вы снова шагнёте в мир хаоса. Это даёт возможность освободить тело и ум, чтобы достичь чего-то большего, чем вы являетесь.

Без этого многие из нас были бы потеряны, не добивались бы таких высоких результатов во многих аспектах жизни и, вероятно, не были бы столь счастливы. Мы усердно трудимся, чтобы быть уверенными в том, что в нашей жизни есть эта основа, и что мы будем вознаграждены.

Источник: www.t-nation.com