Здоровое питание - это дорого?

31.03.2024

Вы считаете, что здоровое питание автоматически должно быть дорогостоящим?

Сильный голод можно легко утолить даже за небольшие деньги, благодаря недорогим советам, которые позволяют экономить. Ты считаешь, что дешевые блюда - это плохо или некачественно? Нет, если делать ставку на полезные, но недорогие ингредиенты и вкусно сочетать их друг с другом.

6 советов, как сэкономить деньги, просто делая покупки

Логично, что приготовление дешевой еды начинается с совершения покупок: если вы хотите, чтобы в итоге на тарелке была недорогая еда, вам, соответственно, придется делать покупки недорого. Но это не значит, что вы должны покупать некачественные товары или некачественные ингредиенты. Вам также не обязательно ходить за покупками в дисконтный магазин. Просто придерживайтесь наших советов:

1. Не ходите по магазинам просто так

Прежде чем делать покупки, подумайте, что вы хотите съесть на следующей неделе, и напишите себе список покупок или воспользуйтесь приложением со списком покупок. С его помощью вы мгновенно создадите цифровой список покупок и сможете поделиться им со всей семьей. Как показывают исследования, у вас не возникнет соблазна покупать нездоровую пищу или другие ненужные продукты. Это также позволяет вам лучше оценить, какое количество скоропортящихся продуктов, таких как фрукты или мясо, вы будете употреблять, и в конечном итоге вы будете выбрасывать меньше.

2. Отдавайте предпочтение дешевым частным брендам.

Хотя фирменная продукция обычно имеет более красивую, красочную и / или более качественную упаковку, чем безымянная альтернатива,  вы можете сэкономить кучу денег, покупая товары под собственными торговыми марками супермаркетов. Зачастую за этим стоит один и тот же производитель.

3. Сравнивайте цены за килограмм

Следите за ценой на фрукты и овощи, а также на мясо. Расфасованные товары часто стоят дороже, чем нерасфасованные.

Проверять цены на килограммы стоит, особенно если речь идет о фруктах и овощах

4. Планируйте использовать один ингредиент для нескольких блюд.

Составляя свой список покупок, вы должны учитывать следующее: многие ингредиенты можно легко использовать несколько дней подряд для приготовления различных блюд, таких как картофель (картофель в мундире или жареный картофель), макароны (жаркое или запеканка) или овощи (гарнир или суп).

Наш практический совет: готовьте еду

Тем, кто готовит несколько порций блюда одним махом, не нужно готовить свежее каждый день, но можно съесть вторую порцию на следующий день или, в качестве альтернативы, заморозить. Это экономит время и деньги. Кроме того, согласно исследованиям, благодаря такому планированию питания улучшается качество вашего рациона. Для этого подойдут супы, запеканки, чили, карри, а также блюда из лапши или риса. Таким образом, у вас всегда есть здоровая еда в доме, и вам просто нужно ее разогреть или разморозить.