Вот как укрепить иммунную систему против вирусов

14.10.2023

Травяной чай от кашля: чайная смесь, включающая например тысячелистник и мать-и-мачеху, подслащенная большим количеством натурального меда холодного отжима, помогает при воспалении бронхов.. Если у вас заложенность носа: см. Отхаркивающее средство при насморке. Аптечные чайные смеси от кашля, которые также снимают раздражение, состоят из корня алтея, фенхеля, подорожника, корня солодки и тимьяна.

Цветки липы при охриплости голоса: чай из цветков липы с высококачественным медом, например медом манука, полезен при охриплости голоса. Так же рекомендуется полоскать горло .

Занимайтесь спортом - даже на открытом воздухе: те, кто сталкивается с невзгодами сезона и умеренно занимается бегом трусцой или ездой на велосипеде, вряд ли простудятся. Тебе также следует регулярно заниматься физическими упражнениями в закрытых помещениях – в гармонии со своей девушкой. Секс активизирует практически все в организме– в том числе и вашу защиту. Но вот что вам следует знать о занятиях спортом во время простуды.

Важно много витамина С: например, выпивайте стакан свежевыжатого апельсинового сока в день.

Смех: Смех активизирует защитные клетки вашего организма.

Итог: правильное питание и образ жизни вместе дают вам защиту

Конечно, даже самая лучшая иммунная система не сделает вас невосприимчивым, например, к коронавирусу. Но это помогает эффективно бороться с такими заболеваниями, как Covid-19, и способствует более легкому течению болезни. При этом питание играет важную роль в защите. Но управление стрессом, а также достаточное количество сна и физических упражнений также способствуют крепкому здоровью. Наша рекомендация: не рассматривайте наши советы как меры экстренной помощи, когда уже проявляются первые симптомы. В течение всего года регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты, богатой витаминами и минералами, - таким образом вы будете поддерживать свою иммунную систему в наилучшем состоянии.

Источник: www.menshealth.de