"Убежать от депрессии": физическая нагрузка снижает тревогу и стресс аналогично антидепрессантам

10.10.2023

Исследователи поясняют: что физические упражнения изменяют к лучшему малоподвижный образ жизни, которому подвержены пациенты с депрессивными и тревожными расстройствами. Они мотивируют людей выходить на улицу, ставить личные цели, улучшать свою физическую форму - особенно, если человек участвует в групповых занятиях.

Но минус нагрузок состоит в том, что соблюдение программы упражнений сталкивается со сложностями со стороны пациентов. Только 52 процента участников в группе бега придерживались протокола, в то время как в группе приема лекарств только 82% смогли строго соблюдать время приема препаратов.

"Изменить свое поведение сложнее, чем просто пить лекарство", - говорит Эрик Руэ, доктор медицинских наук, психиатр из медицинского центра Амстердамского университета.

Оптимальный вариант, по мнению доктора Руэ, - чтобы прием антидепрессантов сопровождался повышенной физической активностью.

Авторы исследования признают, что мотивировать людей продолжать физические упражнения - задача не из легких. Доктор Руэ указывает, что изменение образа жизни и начало регулярных пробежек может быть особенно трудным для людей с депрессией, чье психическое здоровье серьезно влияет на мотивационные побуждения.

Доктор Пеннингс добавляет, что бег, возможно, подходит не всем, и люди с депрессией могут получать аналогичную пользу от других видов деятельности, которые им нравятся больше: это может быть езда на велосипеде, плавание, футбол или теннис. "Не существует "чудодейственного средства" от депрессии, которое подходило бы всем, - подчеркивает ученый. - Если в нашем арсенале лечения будет больше вариантов, у пациентов появится выбор, и методы лечения можно будет комбинировать для достижения наилучшего результата".

Источник: https://rg.ru