Советы, как избежать растяжек

22.12.2023

Вы беспокоитесь о том, как отреагирует ваше тело, если вы начнете поднимать тяжести в спортзале? Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с теми же психологическими препятствиями, когда они намереваются привести себя в форму, потому что это нормально — бояться перемен и новых видов деятельности. Но послушайте - при правильной технике силовые тренировки могут стать приятным и здоровым дополнением к любой тренировке, не опасаясь появления или увеличения видимых растяжек. 

Используйте лазерное лечение

Если у вас уже есть растяжки, не волнуйтесь — есть варианты их лечения. Доказано, что использование лазера для удаления растяжек эффективно уменьшает появление новых, стимулируя выработку коллагена и улучшая текстуру кожи. Эта неинвазивная процедура относительно безболезненна и может быть выполнена за короткий промежуток времени, что делает ее удобным вариантом для тех, кто хочет воздействовать на определенные участки своего тела.

Увеличьте количество жидкости в своем рационе

Вода является строительным материалом, и все же многие из нас не пытаются потреблять ее в достаточном количестве ежедневно. К счастью, повышение уровня гидратации — это простой и эффективный способ улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Употребление большего количества воды может помочь повысить уровень энергии, улучшить пищеварение, сохранить нашу кожу здоровой и даже предотвратить головные боли и другие недомогания. Но не думайте, что вода — ваш единственный вариант: вы также можете увеличить гидратацию, потребляя продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбуз, клубника и др. С таким количеством преимуществ гидратации, нет никаких оправданий, чтобы не сделать ее приоритетом в своем ежедневном рационе.

Ешьте продукты с высоким содержанием коллагена и эластина

Уход за кожей имеет решающее значение для поддержания общего здоровья. В то время как многие люди сосредотачиваются на продуктах для местного применения, которые они используют, важно не пренебрегать ролью, которую питание играет в поддержании кожей наилучшего внешнего вида. Двумя ключевыми компонентами здоровья кожи являются коллаген и эластин, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности.

К счастью, существует множество продуктов, которые вы можете включить в свой рацион с высоким содержанием этих важнейших элементов. Некоторые из лучших вариантов включают костный бульон, рыбу, выловленную в дикой природе, листовую зелень и ягоды. Постаравшись включить эти продукты в свой рацион, вы окажете своей коже большую услугу и поможете ей выглядеть и чувствовать себя лучше.

Попробуйте носить компрессионное белье

Растяжки – обычное явление, которое может случиться с человеком в любое время жизни. Будь то увеличение веса, беременность или просто естественный рост, это то, с чем многие люди борются. Однако может быть решение в виде компрессионного белья. Эти специально разработанные предметы одежды могут оказывать давление на кожу, что может помочь уменьшить появление растяжек с течением времени.